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목표 체중이었던 70kg 보다 감량
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68.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 15일:
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2723 kcal
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지방: 178.61g | 단백질: 189.79g | 탄수화물: 100.37g.
아침 식사: 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 삶은계란, 방탄커피. 점심 식사: GS25 버터커피, 찐고구마, 골든천 무염 포션버터, 순대국. 저녁 식사: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 찐고구마, 앵커 무염버터, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 비비고 사골곰탕 (500ml), 오리 고기. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 삶은 계란. 더보기
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965 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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