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2019-11-14 breakfast
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
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1881 kcal
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지방: 43.45g | 단백질: 86.42g | 탄수화물: 298.59g.
아침 식사: 귤, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 삶은 계란흰자, Wasa Whole Grain Crispbread, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 골든천 무염 포션버터. 점심 식사: 김치, 단무지, 야채 튀김, 돈까스, 오뚜기 진한 가쓰오향 메밀소바. 저녁 식사: 귤, 사과, 어묵탕, 조미김, 풀무원 연두부, 일미무침, 콩잎, 김치볶음, 현미밥. 간식/기타: 물. 더보기
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1903 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 책상 업무 - 9 시간, 요리 - 15 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
2019년 11월 13일 작성이: mashmellowmom
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콜레스테롤 수치를 칼로리와 같이 매일 보는데, 노른자를 하나만 먹어도 200이 넘습니다. (300 이하/일이 목표) 점심 때, 계란후라이나 메추리알 (작아도 엄청 높음) 반찬이 나오는 경우가 많아서 아침은 노른자를 거르고 있습니다. :)
2019년 11월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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