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2019-11-07 dinner
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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1697 kcal
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지방: 56.90g | 단백질: 60.46g | 탄수화물: 236.89g.
아침 식사: 귤, 사과, 아몬드, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 방울 토마토. 점심 식사: 오이고추, 양파, 미역줄기볶음, 혼합 샐러드 채소, 감자조림, 김치, 밥, 떡국. 저녁 식사: 스키피 땅콩버터 크리미, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 레드 식사용 와인, 서울우유 저지방우유, 귤, 바나나, 아몬드, 야채샐러드 (드레싱없이), 삶은 계란, 치킨. 더보기
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1899 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분. 더보기
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 댓글
2019년 11월 7일 작성이: mashmellowmom
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땅콩버터
저도 이번에 한통 구입했어요
퍽퍽한 고소한 맛^^
2019년 11월 7일 작성이: summer1004
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샐러드를 🧪 약이다.. 생각하고 한번씩 사먹습니다 ㅎㅎ 종류별로 고루 사긴 힘들어서 마트에서 치킨과 같이 장만된 거 한 팩 사와서 엑스트라버진올리브유와 발사믹식초를 얹어서 같이 먹습니다. 물론... 바사가 빠지면 섭섭하겠죠. 😇👌
2019년 11월 7일 작성이: hobodon (호주부)
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땅콩버터도 얇게 발라서 키위 같이 새콤한 과일과 같이 먹으면 좀 덜 텁텁하더군요. 전 바사 맛을 좋아하니까 버터맛에 파묻히지 않을 정도로만 얇게 바릅니다. 🥜 👈😋
2019년 11월 7일 작성이: hobodon (호주부)
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