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2019-10-26 저녁 집에 와선 다시 Wasa 크래커로 저녁을. 옅은 색이 sourdough (35 kcal)이고 짙은 색이 whole grain (30 kcal) 입니다.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 26일:
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2312 kcal
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지방: 77.38g | 단백질: 87.10g | 탄수화물: 330.33g.
아침 식사: 사과 (껍질 제외), 멸치볶음, 콩잎, 떡갈비, 죽이야기 전복죽. 점심 식사: 밤, 청국장찌개, 굴비구이, 명란젓, 멸치볶음, 콩잎, 공기밥. 저녁 식사: 반건시, 제스프리 그린키위, 삶은 계란, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 사과, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, Wasa Sourdough Crispbread. 더보기
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1855 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 55 분, 운전 - 2 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 샤워 - 10 분. 더보기
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 댓글
제 입엔 whole grain이 더 맛있네요. 더 풍부하고 구수한 맛입니다.
2019년 10월 26일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 10월 26일 작성이: jinny66
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Wasa라는 통곡물 빵인데 crispbread라고 크래커 같은 빵입니다. 전 사진에 있는 무염버터를 발라서 먹어요. 바삭바삭 맛있습니다. 식이섬유 많고 단백질도 있는데 당과 나트륨은 거의 없죠.
2019년 10월 26일 작성이: hobodon (호주부)
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Как можно таким питаться? Такое есть - себя не уважать
2019년 10월 26일 작성이: Vsadnik Bez Golovy
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@Vsadnik Без Головы, привет, взломщик из Васа (шведская компания с 1919 года). Они производят цельнозерновой хлеб разных видов. Темный - это «цельное зерно», а светлый «закваска». Немного другой вкус и калории. Я заказываю их через Coupang (как Amazon, но в Корее). Поверьте, вы можете заказать их через Amazon (пожалуйста, попробуйте Google). Надеюсь, вам понравится.
2019년 10월 26일 작성이: hobodon (호주부)
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Ну, у нас такой хлеб в любом магазине продаётся. Нет смысла на Амазоне заказывать.
2019년 10월 27일 작성이: Vsadnik Bez Golovy
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@Vsadnik Bez Golovy Good for you. It is difficult to get those here. 🙂
2019년 10월 27일 작성이: hobodon (호주부)
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