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2019-10-14 아침
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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1954 kcal
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지방: 47.87g | 단백질: 65.36g | 탄수화물: 331.42g.
아침 식사: 찐고구마, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 반건시, 혼합 견과류, 삶은 계란, 사과. 점심 식사: 바나나, 도토리묵, 쌈장, 마늘, 깻잎장아찌, 물김치, 메추리알, 계란후라이, 김치, 오리 고기, 공기밥. 저녁 식사: 골든천 무염 포션버터, Wasa Sourdough Crispbread, 아보카도, 반건시, 혼합 견과류, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 찐고구마. 더보기
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1964 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 운전 - 1 시간 15 분. 더보기
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