jissam님의 저널, 2019년 10월 10일

12시 등산후 ㅅㅅ 처참한팬티될뻔.
14시 67.4
단식포기.식욕 마구 치솟음
15시 돼지부속500+올리브유 때려부음
식사후, 18시 68.2
애사비
23시 40분 67.8 오예
걷고 난 후, 1시 67.5 오예
케톤5.2 적정레벨적당한속도 체지방분해 오예
67.7 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 8.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 10일:
1573 kcal 지방: 129.95g | 단백질: 92.34g | 탄수화물: 5.79g.   아침 식사: 앵커 무염버터, 비비고 사골곰탕 (500ml), Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: 머릿고기, 염통, 돼지 간, 블랙 올리브, 올리브기름. 더보기
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