깅셔언님의 저널, 2019년 10월 8일

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1183 kcal

지방: 69.33g | 단백질: 85.37g | 탄수화물: 54.12g. 아침 식사: 양상추, 케이퍼, 오뚜기 홀스래디쉬 소스, 혼합 샐러드 채소, 연어. 점심 식사: 배추김치, 팽이버섯, 깻잎, 상추, 삼겹살, 밥. 저녁 식사: 유청가루, 매일유업 락토프리우유. 더보기

1741 kcal

운동: 런닝머신 - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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