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2019-10-04 저녁 야채참치
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 4일:
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2132 kcal
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지방: 56.13g | 단백질: 82.33g | 탄수화물: 342.96g.
아침 식사: 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 혼합 견과류, 사과, 포도, 연어 사시미, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed. 점심 식사: 단무지, 유부초밥, 김밥, 메밀국수. 저녁 식사: 바나나, 사조 사조참치 야채참치, 조미김, 깻잎무침, 존쿡 부어스첸, 김치, 현미밥. 간식/기타: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 포도. 더보기
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1850 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 5 분, 샤워 - 20 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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