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2019-09-01 아침 550kcal
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 1일:
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2100 kcal
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지방: 71.88g | 단백질: 84.26g | 탄수화물: 291.62g.
아침 식사: 제스프리 골드키위, 복숭아, 바나나, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 덴마크 짜지않은 치즈. 점심 식사: 명란젓, 추어탕, 삶은 계란, 장조림, 가자미구이, 김치, 도라지나물, 콩나물무침, 무나물, 밥. 저녁 식사: 호박나물, 도라지나물, 콩나물무침, 삶은 계란흰자, 가자미구이, 장조림, 추어탕, 명란젓, 밥. 간식/기타: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 덴마크 짜지않은 치즈, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 밤, 귤, 사과. 더보기
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1767 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 10 분. 더보기
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