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2019-08-16 저녁
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
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2126 kcal
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지방: 93.27g | 단백질: 94.53g | 탄수화물: 246.40g.
아침 식사: 잼, 삶은 계란흰자, 풋사과, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유. 점심 식사: 바나나, 숭늉, 콩나물무침, 두부, 김치, 두루치기, 가자미구이, 상추, 아욱된장국, 흑미밥. 저녁 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 서울우유, 블루베리 (무당, 냉동), 천도복숭아, 제스프리 골드키위, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 발사믹식초, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 야채샐러드, 삶은 계란, 순살치킨, CJ 더 건강한 크랩킹. 더보기
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2037 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
2019년 08월 16일 작성이: witvhwoman1
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hobodon 님 salad 드애 계란엽애 녹색음식이 뭐애요?
2019년 08월 16일 작성이: jinny66
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witvhwoman1 님 만든 거 아니고 마트에서 사온 거 무게 재본다고 뜯어서 접시에 옮겨 담았어요.. 저렇게 다양한 채소를 직접 해먹으려면 어려운 거 같더라구요. 그래서 스윽 하나 사옵니다. ㅎㅎ
2019년 08월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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jinny66 님 혼합샐러드 마트에서 사온 거라 잘 모릅니다. 그냥 흔한 샐러드에 들어가는 일반 채소들만 있었어요. 파프리카, 올리브 약간 섞여있는 평범한 케이준치킨 샐러드죠~ 무개를 재보니 샐러드 90, 치킨 40, 게란 16그램이었습니다.
2019년 08월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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마트 샐러드에 맛살은 따로 추가, 바사 크래커 두 장, 버터 10그램, 과일 듬뿍, 우유 200ml, 다크초컬릿까지 해서 750kcal~
2019년 08월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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Jinny66 님 진녹색채소 swiss chard 적근대예요 :)
2019년 08월 16일 작성이: autumn1010
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2019년 08월 16일 작성이: autumn1010
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autumn1010 님, 감사합니다! 적근대. 먹으면서도 뭘 먹는지 이름도 잘 모르고 먹습니다 ㅎㅎ
2019년 08월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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