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🏃♀️아침조깅 34일차🏃♀️
AM 5:50 ~ AM 7:00 [10.07km]
어제 밤에 수업이 있어서 저녁을 일찍먹었더니 힘이안나서 8키로만 뛰려했는데 뛰다보니 10키로를 뛰었다 ㅎㅎ 올조깅 완료🙌🏻
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54.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 13일:
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1498 kcal
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지방: 43.66g | 단백질: 59.74g | 탄수화물: 221.87g.
아침 식사: 아몬드, 복숭아, 두유 (칼슘 강화), 벨리불리 오트 그로츠 오리지널, 풀무원 찌개두부, 파프리카, 양배추. 점심 식사: 고구마명가 착한 고구마말랭이. 저녁 식사: 롯데제과 월드콘 모카&크림, 빙그레 떡붕어싸만코, 콩국수. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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