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체지방 20.0%
근육량 37.00kg
역시 미미하게 늘었다
체중 재는 횟수를 줄여보자
매일의 노력 + 눈바디로 지내다가 체크해보기
단 과식한 다음 날은 꼭 체중 재기
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48.9 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 8일:
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1052 kcal
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지방: 29.95g | 단백질: 71.90g | 탄수화물: 127.14g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭요거트 플레인 jar, 마켓오 오그래놀라바 검은콩. 점심 식사: 팽이버섯, 아임닭 담백한 오리지널 닭가슴살, 통밀빵, 초장, 적양배추, 브로콜리. 저녁 식사: 마켓오 오그래놀라바(단호박고구마), 아임닭 닭가슴살 프랑크 허브맛, 초장, 적양배추, 밤호박, 브로콜리. 간식/기타: 매일유업 매일우유 저지방 1%, 산과들에 한줌견과 오리지널, 크라운 쿠크다스 화이트토르테. 더보기
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248 kcal
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운동:
요가 - 1 시간 20 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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