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2019-07-29 아침
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 29일:
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2452 kcal
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지방: 88.15g | 단백질: 112.19g | 탄수화물: 325.24g.
아침 식사: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, 계란흰자, Wasa Light Rye Crispbread, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, 골든천 무염버터, 천도복숭아. 점심 식사: 바나나, 돈까스, 냉모밀. 저녁 식사: 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 체리, 상추, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 조미김, 열무김치, 닭고기 구이, 현미밥. 간식/기타: 사과, 혼합 견과류. 더보기
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2459 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 진공 청소기 - 10 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 45 분. 더보기
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 댓글
클래식 음악과 햇살이 필요해 보이는 플레이트 입니다. ㅎ 건강과 멋이 공존 하는데요?!
2019년 07월 28일 작성이: Faust01
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2019년 07월 28일 작성이: jinny66
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Jinny66 님, 아침에도 약간 불편했는데, 참회의 아침 먹고 나서 출근하니 좀 괜찮아졌습니다. ㅋㅋ감사합니다. :)
2019년 07월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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Faust01 님, 어제 매운 라면 먹고 배탈 나서 고생 하다가 아침엔 참회 하느라 나름 클린하게 먹었습니다. ㅎㅎ 간단해 보이고 클린하다고 해도 550kcal이 넘네요.
2019년 07월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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@hobodon ㅎㅎㅎ 라면은 정말 대단한 칼로리 대장입니다!
2019년 07월 28일 작성이: Faust01
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