|
최저치
|
59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 28일:
|
2491 kcal
|
지방: 93.02g | 단백질: 109.64g | 탄수화물: 319.33g.
아침 식사: 체리, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 풋사과, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 골드키위, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread, 계란흰자, 골든천 무염버터, 천도복숭아. 점심 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 체리, 사과, 조미김, 열무김치, 현미밥, 닭고기 구이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 저녁 식사: GS25 인생라면, 동원 비플레인 플레인, 키위 열매, 체리, 열무김치, 연어구이. 더보기
|
|
2046 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 15 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 샤워 - 20 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|