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2019-07-26 아침
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 26일:
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1760 kcal
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지방: 70.39g | 단백질: 80.87g | 탄수화물: 219.49g.
아침 식사: 골든천 무염버터, 천도복숭아, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 계란흰자, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 제스프리 그린키위, Wasa Light Rye Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 고사리나물, 계란찜, 김치, 고등어구이, 밥. 저녁 식사: 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 블루베리 (무당, 냉동), 애플망고, 제스프리 그린키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 천도복숭아. 더보기
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2324 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 15 분, 요리 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 운전 - 45 분, 샤워 - 20 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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