|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 21일:
|
349 kcal
|
지방: 15.34g | 단백질: 12.93g | 탄수화물: 40.70g.
아침 식사: 파프리카, 쌈무, 깻잎, 찐단호박, 자두, 풀무원 그릭요거트, 양상추, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). 간식/기타: 삼립 초코블랑. 더보기
|
|
1632 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 루틴스퀏둔근복부1시간 - 1 시간, 공복아침스퀏30분 - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|