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2019-07-21 아침
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 21일:
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1922 kcal
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지방: 51.77g | 단백질: 74.93g | 탄수화물: 316.51g.
아침 식사: 제스프리 그린키위, 연어구이, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 매일유업 무지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 크림 치즈 스프레드, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 조미김, CJ 더건강한 구운어묵, 열무김치, 현미밥. 저녁 식사: Wasa Multi Grain Crispbread, 바나나, 매일유업 무지방우유, 참외, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Light Rye Crispbread. 더보기
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2157 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 청소 - 30 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 55 분, 운전 - 1 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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 댓글
2019년 07월 20일 작성이: seulmi2014
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아침보다 점심/저녁에 밥으로 먹을 때 낫또와 김이죠. ㅎㅎ 아침엔 bread and cheese/butter
2019년 07월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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오~~ 그러시군요ㅋㅋ 전 아침 저녁 낫또 ~~~
2019년 07월 20일 작성이: seulmi2014
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낫또 잘 못 드시는 분들이 많던데, 괜찮으신가요? :)
2019년 07월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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빵과 낫또는 아직 시도해보질 못했습니다. ㅎㅎ
2019년 07월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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저도 처음 먹어보는데 고소하니 맛있더라구욥ㅋㅋ
청국장 좋아해서 그런가봐여
2019년 07월 21일 작성이: seulmi2014
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