|
2019-07-20 저녁 비가 많이 오네요
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 20일:
|
2029 kcal
|
지방: 68.67g | 단백질: 84.02g | 탄수화물: 295.99g.
아침 식사: 크림 치즈 스프레드, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 매일유업 무지방우유, Wasa Light Rye Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 계란후라이. 점심 식사: 상추, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 존쿡 부어스첸, 골든천 버터, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. 저녁 식사: 바나나, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 쥐포, 열무김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미밥, 연어구이. 간식/기타: 사과, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 더보기
|
|
1713 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 35 분. 더보기
|
|
 댓글
저녁을 일직히 드셧내요 저두 1800전애 먹을라고해두 영 안돼요 😭😭
거기 비가오나요? 여기두 왔어요🌧🌧🌧
2019년 07월 20일 작성이: jinny66
|
태풍은 없어졌는데 비는 더 오네요 ㅎㅎ 어제 저녁은 4시 반쯤 먹었습니다. 잠은 9시 반쯤 자구요. 자는 동안 칼로리 소모가 많다고 해서 최대한 일찍 많이 자려고 저녁도 최대한 일찍 먹습니다. ㅎㅎ
2019년 07월 20일 작성이: hobodon (호주부)
|
ㅋㅋㅋㅋ hobodon 님 🖒🖒🖒 u r so smart 😄😄
서양끌보면 저가든경우 50대 7-9시간잠을자야 좋다고해요 그리고 밤10시-새벽 2씨가지 북잘수잇으면 인채애 재일 좋은 시간
근대 전 그개안돼요 자는시간은 7-8시간채우지만 best timing 을노처요
ㅋㅋㅋ 참많이자면 미녀가됀대요 😍😍😍 sleeping beauty 😆😆😆
2019년 07월 21일 작성이: jinny66
|
일찍 먹고 일찍 자는 게 운동 많이 하는 거 보다 쉬워서 그 거 하나는 부지런히 지키려고 했습니다 ㅎㅎ
2019년 07월 21일 작성이: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|