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2019-07-18 점심 맞은편에 앉은 게 접니다. :)
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 17일:
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1798 kcal
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지방: 75.93g | 단백질: 59.93g | 탄수화물: 236.76g.
아침 식사: 찐고구마, 바나나, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 매일유업 무지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. 점심 식사: 매실차, 샐러드미인 에그마카로니샐러드, 생선전, 김치, 가지나물, 콩나물무침, 대게, 계란말이, 꼬막무침, 김, 밥. 저녁 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 방울 토마토, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 존쿡 부어스첸, 참외, 골든천 무염버터, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. 더보기
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2130 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 요리 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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 댓글
2019년 07월 17일 작성이: 기무라700
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어제 먹은 꼬막정식 2인상 입니다. ㅎㅎ 동료분이 다이어트 성공 축하한다고 엄청난 양의 점심을 사줘서 맛있게 먹고 0.3kg 늘었습니다. (운동 해서 내린다고 내린 게 0.3+네요 ㅎㅎ)가운데 꼬막,야채 무침을 밥에 넣고 비벼서 먹었습니다.
2019년 07월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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사진으로 봐도 셔츠가 좀 헐렁해 보이네요. :)
2019년 07월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 07월 17일 작성이: znqueen
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znqueen 님, 저도 좋아하지만, 자주 못 먹던 음식인데, 어제 잘 먹었습니다. 부산 마린시티 풍원장 꼬막정식이란 곳이고, 메뉴가 꼬막정식 하나만 있습니다. :)
2019년 07월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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늘 크린식드시다가 오늘은 쫌짜갯내요 😉😉 아 너무 맛잇어보여요 😍😍😍
2019년 07월 17일 작성이: jinny66
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Jinny66 님, 저울로 측정이 안되기에 최대한 눈대중으로 외워놨다가 집에 와서 계산을 했는데, 의외로 콜레스테롤, 나트륨이 수치를 넘지 않아서 다행이다 싶었습니다. (이렇게 계산 하는 것도 병이네요 ㅎㅎ) 혹시나 해서 저녁을 최대한 가볍게 먹으려고 했습니다. :)
2019년 07월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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hobodon 님 저두 칼로리개 와 nutrition 개산하는개 중동이에여 ㅋㅋㅋ
나만의행복 ㅋㅋㅋ 적어두 뭐를먹고 뭐를 줄려야하고 (병이생기니가 더심해젓어요) 요즘은 어던음식이 진자궁굼하면 직접만드는쟈료양 가지고 개산해요 (internet 애 다잇어요 개인 nutrition label 민드는법 )😅😅😅😅 누가뭐라해두 it's my way ㅋㅋㅋ
2019년 07월 18일 작성이: jinny66
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