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2019-07-16 아침
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 16일:
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1951 kcal
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지방: 79.38g | 단백질: 73.69g | 탄수화물: 254.16g.
아침 식사: 애플망고, 계란후라이, Wasa Multi Grain Crispbread, 매일유업 무지방우유, 참외, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 방울 토마토, 찐고구마, 혼합 견과류. 점심 식사: 사과, 바나나, 단무지, 김치, 돈까스, 샐러드, 냉모밀. 저녁 식사: 매일유업 무지방우유, Wasa Light Rye Crispbread, 존쿡 부어스첸, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 골든천 무염버터, 방울 토마토, 혼합 견과류, 무당 냉동 딸기, Wasa Multi Grain Crispbread. 더보기
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2554 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 계단오르기 - 10 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 50 분, 진공 청소기 - 10 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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 댓글
Wasa multi grain을 처음 먹어봅니다. Sourdough 보다 약간 두껍고 위에 귀리가 약간 올라가서 식감이 다릅니다.
2019년 07월 15일 작성이: hobodon (호주부)
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오느류아침은 양이 줄엇나료? (병소보다 작개보여요)
2019년 07월 15일 작성이: jinny66
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Jinny66 님, 적어보여도 칼로리는 평소보다 100kcal 정도 높습니다. 7시 방향에 삶은고구마가 있구요, flatbread도 오늘은 칼로리가 더 높은 multi-grain 타입입니다. 계란노른자 포함이라 칼로리 높구요. 참외가 큰 거라 250g이 넘습니다. 그리고.. 참외 위에 노란 건 냉동 애.플.망.고.입니다. ㅎㅎ 다크초컬릿도 한 조각 있으니 거의 600kcal에 육박하는 아침입니다. (방금 먹은 점심은 거의 900이네요..;;)
2019년 07월 15일 작성이: hobodon (호주부)
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아~~~ 과일일 카로리 놉지요 ㅠㅠ 저두지금 맹고때문애 죽갯음니다
2019년 07월 16일 작성이: jinny66
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맹고는.. 너무 답니다.. 산딸기 추천 드려요. :)
2019년 07월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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