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2019-07-07 아침 푹 자고 일어나서 느긋하게 먹는 아침 좋네요 ㅎㅎ
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 7일:
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1845 kcal
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지방: 73.64g | 단백질: 85.54g | 탄수화물: 225.43g.
아침 식사: Wasa Sourdough Crispbread, 골든천 무염버터, 사과, 혼합 견과류, 꿀, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. 점심 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 해찬들 약고추장, 오뚜기 맛있는 청국장, 풀무원 국산콩 한끼두부, 대파, 당근, 양파, 팽이버섯, 골든천 무염 포션버터, 참기름, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 소고기구이, 체리, 방울 토마토. 저녁 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 동원 비플레인 플레인, 골든천 무염버터, 덴마크 짜지않은 치즈, 서울우유 저지방우유, Wasa Sourdough Crispbread, 해찬들 약고추장, 아귀, 조미김, 바나나, 현미밥. 더보기
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2007 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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