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2019-07-05 저녁 며칠 만에 클린식~
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 4일:
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1860 kcal
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지방: 69.81g | 단백질: 89.09g | 탄수화물: 229.57g.
아침 식사: Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, 계란흰자. 점심 식사: 콩나물무침, 상추, 무나물, 백설 비엔나, 김치, 뚝배기불고기, 밥. 저녁 식사: 달콤한 롤, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, Mestemacher Three Grain Bread, 프리코 에멘탈 슬라이스, 연어 사시미. 더보기
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2118 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 계단오르기 - 4 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 16 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 40 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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 댓글
ㅋㅋㅋㅋㅋ 웰컴입니다~ 출장 잘 다녀 오셨나요？(•͈˽•͈)
2019년 07월 4일 작성이: Sera0111
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손님 맞으며 출장 이틀 다녀왔더니 2.4킬로 늘어서 어제 저녁에 충격 받았네요 ㅎㅎ 오늘도 하루종일 회의 했지만, 내일은 오전만 하면 되서 이제 거의 끝났습니다~ 오늘 저녁 체중을 보니 내일 새벽엔 다시 원상복귀 될 걸로 추정됩니다. ㅋㅋㅋ
2019년 07월 4일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 07월 4일 작성이: HoleLover
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맛도 시큼 섬섬한 게 식사로 괜찮습니다. :)
2019년 07월 4일 작성이: hobodon (호주부)
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@hobodon (ó﹏ò｡) 수고 하셨습니다 .. 바로 빠지시다니 역시~ 평소에 관리 잘 하신 덕분인거 같습니다 ^^
2019년 07월 4일 작성이: Sera0111
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뭔가 비축된 게 없어서 허전한 기분인데, 지치거나 그런 건 없으니 좋은 거려니.. 하고 있습니다. ㅎㅎ
2019년 07월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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