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2019-07-01 아침
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 1일:
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2171 kcal
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지방: 61.61g | 단백질: 104.04g | 탄수화물: 281.50g.
아침 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란 흰자, 프리코 에멘탈 슬라이스, Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 천도복숭아. 점심 식사: 바나나, 생선 구이, 양배추찜, 오이김치, 도라지무침, 열무김치, 어묵볶음, 김치, 미역국, 공기밥. 저녁 식사: 천도복숭아, 오렌지 마말레이드, 볶음밥, 파인애플, 골든천 무염버터, 청우 마늘바게트, 모닝빵, 발사믹식초, 샐러드, 파프리카, 가지구이, 양파, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 프레즐, 레드 식사용 와인. 간식/기타: 사과. 더보기
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2225 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 운전 - 2 시간, 설거지 - 5 분, 요리 - 15 분. 더보기
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