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브라우니, 마카다미아쿠키, 레몬파운드케이크, 아이스라떼 맛있게 잘 먹음😋....... 하하하하하하하하하하하하하하🤣
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 25일:
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1783 kcal
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지방: 67.78g | 단백질: 129.02g | 탄수화물: 167.65g.
아침 식사: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 단호박찜, 양배추, 계란후라이 (지방없이), 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. 점심 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 밤고구마, 오이, 마이프로틴 골든웨이프로틴. 저녁 식사: 망넛이네 녹차 찹싸루니, 깍두기, 계란후라이, 오이냉국, 양배추찜, 부채살. 간식/기타: 브라우니, 버터 파운드 케이크, 그랑스위트 아몬드쿠키, 파리바게트 카페라떼, 블루베리, 닭백숙, Dole 곤약젤리 얼그레이자몽. 더보기
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1758 kcal
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운동:
브이시츠업 - 5 분, 홈트레이닝:주원홈트급찐급빠 - 20 분, Arc Trainer - 15 분, my mountain medium course - 30 분, 삼두 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, back extension - 5 분, 스쿼트 - 10 분, seated row - 5 분, leg raise - 5 분, 요가 - 1 시간, Lat Full Down - 5 분, 이두 - 5 분. 더보기
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