|
과자터짐 방지😋 다욧하기 좋은 세상이다
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 23일:
|
2439 kcal
|
지방: 118.64g | 단백질: 150.09g | 탄수화물: 186.84g.
아침 식사: 말린 잣, 단호박찜, 아몬드, 계란후라이 (지방없이), 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살 슬라이스. 점심 식사: 코다리조림, 계란후라이 (지방없이), 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 양배추, 망넛이네 카카오 미니두브. 저녁 식사: 애플망고, 달걀, 소소생활 소소한밤 곤약 비빔. 간식/기타: 하겐다즈 블루베리 앤 크림, 하겐다즈 초코렛 아이스크림, 하겐다즈 마카다미아 넛, 마이프로틴 6 레이어 프로틴바(육겹바), Pei Tien 크리스피롤12곡, 다노샵 인절미과자. 더보기
|
|
1224 kcal
|
운동:
홈트레이닝:주원홈트급찐급빠 - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|