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2019.6.14 저녁 치팅데이 사진 + 돼지고기장조림, 양파장아찌, 참치김치볶음, 단백질초콜릿20g, 견과류1봉 배 짱부르다 행복ㅋ 스트레스 받고 힘든 날 든든히 먹으면 좀 풀린다. 이것도 폭식증상 중 하난가?🤔 내일 부터 다시 식단/운동 화이팅!
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 15일:
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1639 kcal
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지방: 55.58g | 단백질: 143.13g | 탄수화물: 139.63g.
아침 식사: 파프리카, 오이, 미트리 스팀닭가슴살오리지널. 점심 식사: 망넛이네 다크초코칩 찹싸루니, 미트리 스팀닭가슴살오리지널. 저녁 식사: 카레라이스, 맥반석 구운계란, 우거지, 밤고구마, 양배추찜, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. 간식/기타: 혼합 견과류, 다노샵 단백질초콜릿, 오이, 마이프로틴 6 Layer Bar Cookies&Cream, BSN N.O.-XPLODE. 더보기
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1856 kcal
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운동:
Arc Trainer - 1 시간, my mountain medium course - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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