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6월 3일 저녁 이 모든 게 370 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 3일:
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1084 kcal
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지방: 40.73g | 단백질: 66.22g | 탄수화물: 127.15g.
아침 식사: 네이블 오렌지, 삶은 계란흰자, 고구마말랭이, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 이마트 사차인치, 제스프리 골드키위, 무당 냉동 딸기. 점심 식사: 방울 토마토, 이마트 사차인치, 네이블 오렌지, 아보카도, 쥐포, 사과. 저녁 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 오이 (껍질제거), 큰 송이버섯 (구이), 양파, 조미김, 아보카도, 깻잎, 상추, 풀무원 살아있는 실의 힘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 연어 사시미. 더보기
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2402 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 휴식 - 5 시간 5 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 45 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 45 분. 더보기
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 댓글
2019년 06월 3일 작성이: a b i n
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저도 연어는 사랑인데, 차리다보니 풀이 더 많...
2019년 06월 3일 작성이: hobodon (호주부)
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나두 연어사랑하는데 나는 이렇게 먹어야겠다 ㅎ
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연어+아보카도+와사비간장+조미김 요렇게 추천 드립니다.
2019년 06월 3일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 06월 3일 작성이: Sera0111
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잘 때 칼로리 소모가 많다고 해서 일찍 자려구요 ㅎㅎ
2019년 06월 3일 작성이: hobodon (호주부)
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 네 맞아요, 근데 저는 항상 늦게 자요 〒▽〒
2019년 06월 3일 작성이: Sera0111
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저도 다이어트 전엔 올빼미였는데 시작하면서 바로 바꿨습니다. 일찍 자고 일찍 일어나면 식사 시간도 전부 당겨지더군요. 저녁 일찍 먹고 산책 겸 운동 하는 시간도 벌구요. :)
2019년 06월 3일 작성이: hobodon (호주부)
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잠은 정말 소중합니다~ 낫또에 있는건 뭔가요? 노란색과 약간 간장 스러운?
2019년 06월 3일 작성이: Faust01
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2019년 06월 3일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 06월 3일 작성이: Faust01
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