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2019.5.27 아침 사진 음식 + 체리5알 먹음😋 바프 준비하다보니 새삼 세상엔 독한 사람들이 참 많다는걸 다시금 알게되었다. 자기관리 철저하신 분들 보면 대단하고, 다른 사람의 좋은 면들을 닮고 싶다고 생각하게 된다. 좁게 보면 바프 촬영을 위한 식단과 운동 중이지만, 넓게 봤을 때 평생 건강을 위한 습관 바꾸기로 생각하고 최대한 스트레스 받지 않고 남은 시간 최대한 즐겨야겠다! 건강한 삶을 위해❤️
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 27일:
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693 kcal
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지방: 20.37g | 단백질: 69.14g | 탄수화물: 61.27g.
아침 식사: 체리, 당근, 맥반석 구운계란, 단호박찜. 점심 식사: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 양상추, 연어, 밤고구마. 저녁 식사: 오이, 쌈무, 단호박찜, 미트리 스팀닭가슴살오리지널. 간식/기타: 아몬드, 멸치볶음. 더보기
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1925 kcal
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운동:
Arc Trainer - 30 분, Lat Full Down - 3 분, my mountain medium course - 57 분, 윗몸일으키기 - 3 분, leg raise - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, back extension - 3 분, 스쿼트 - 3 분, seated row - 3 분. 더보기
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