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성공: 주말 운동으로 다시 최저치 경신
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66.2 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 7일:
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1169 kcal
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지방: 51.09g | 단백질: 73.99g | 탄수화물: 108.00g.
아침 식사: 커피 (인스턴트 분말), 우유, 계란말이, 오이 (껍질제거), 연어 사시미. 점심 식사: 혼합 견과류, 찐고구마, 쥐포, 당근, 오이 (껍질제거), 아보카도, 계란말이. 저녁 식사: 혼합 견과류, 동원 비플레인 플레인, 양파, 닭가슴살, 계란말이, 파김치, 현미밥. 간식/기타: 사과, 네이블 오렌지. 더보기
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2419 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 40 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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