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내가 좋아하는 가게의 완소 메뉴인 에그타르트가 선물로 들어왔다. 선물을 받았는데 진심으로 기뻐할 수가 없다...😂
무게를 재 보니 90g이니 다 먹으면 대충 350~400kcal 정도 되려나? 내일 아침 대신으로 반 개만 먹을까 고민 중... 작심삼일도 지나기 전에 내 식단계획이 무너지고 있다. 야식으로 먹고 싶기 전에 빨리 자자 디저트는 위험해😱
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 3일:
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1105 kcal
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지방: 29.35g | 단백질: 111.34g | 탄수화물: 103.10g.
아침 식사: 참외, 배추김치, 토마토, 맥반석 구운계란, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아이스 아메리카노. 점심 식사: 다노 닭가슴살 곤약만두, 토마토, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 파김치. 저녁 식사: 파김치, 토마토, 단호박찜, 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 계란후라이 (지방없이). 간식/기타: NOW 단백질보충제, 아메리카노, 서울우유 서울우유, 다노샵 단백질초콜릿. 더보기
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1876 kcal
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운동:
leg raise - 3 분, my mountain medium course - 27 분, Arc Trainer - 30 분, Personal Training - 50 분, 윗몸일으키기 - 6 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 4 분. 더보기
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