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시금치 익혀서 와사비쌈무+닭가슴살+오이 같이 먹으니 맛있다. 사진엔 없지만 파김치와 무말랭이무침도 먹음. 이번 PMS는 왜 이렇게 질긴지 식욕 폭발하네😭 간식으로 단백질쵸코 6알 먹음. 이제 잘거야... 오늘은 일찍 잘거야...
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 29일:
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1181 kcal
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지방: 32.34g | 단백질: 112.05g | 탄수화물: 113.58g.
아침 식사: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아이스 아메리카노, 살짝 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 노브랜드 김밥용 맛단무지. 점심 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 방울 토마토, 계란후라이, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 닥터밀 오직통밀 모닝빵. 저녁 식사: 무말랭이무침, 익힌 시금치 (생야채), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 오이 (껍질 포함), 파김치, 쌈무. 간식/기타: 다노샵 단백질초콜릿, NOW 단백질보충제. 더보기
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1694 kcal
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운동:
Arc Trainer - 30 분, Personal Training - 50 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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