2019년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 9일:
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1288 kcal
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지방: 45.11g | 단백질: 95.71g | 탄수화물: 129.80g.
아침 식사: 풀무원 연두부, 호두, 삶은 계란, 사과, 서울우유 서울우유, 바나나. 점심 식사: 소고기 육포, 살짝 삶은 계란, 풀무원 연두부. 저녁 식사: 동원 비플레인 플레인, 현미밥, 가자미구이, 오이 (껍질제거), 풀무원 연두부. 간식/기타: 바나나, 사과. 더보기
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2261 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 계단오르기 - 15 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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