2019년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 4일:
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1666 kcal
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지방: 57.64g | 단백질: 96.99g | 탄수화물: 191.41g.
아침 식사: 우유, 사과, 살짝 삶은 계란, 치즈 스프레드, Mestemacher Pumpernickel. 점심 식사: 간장, 에스프레소 커피, 단무지무침, 찐만두 (고기류나 해물속). 저녁 식사: 우유, Bionaturae 발사믹식초, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 치커리, 무말랭이무침, 배추김치, 열무김치, 조미김, 연어스테이크, 밥. 간식/기타: 마이쮸 복숭아, 방울 토마토. 더보기
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2285 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 계단오르기 - 15 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 40 분, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 35 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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