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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
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895 kcal
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지방: 43.73g | 단백질: 62.58g | 탄수화물: 104.49g.
아침 식사: 아이스 아메리카노, 삶은계란, 계란찜, 호박고구마. 점심 식사: 바디나인 스파이시토마토 닭가슴살, 메추리알조림, 파김치, 현미밥. 저녁 식사: 밤고구마, 육회. 간식/기타: 롯데칠성 트레비 레몬, 구워 말린 아몬드 (소금추가). 더보기
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1783 kcal
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운동:
파워 워킹 - 20 분, 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 2 분, Arc Trainer - 30 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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