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오트밀이 없어서 아몬드가루를 넣고 구웠더니 더 쫀쫀한 느낌~~ 바나나 215g 해바라기씨 20g 아몬드가루 54g 호두30g 다크초코릿30g 180도에서 20분 열량은 엄청 나구나ㅎㅎㅎ
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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1569 kcal
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지방: 100.89g | 단백질: 68.41g | 탄수화물: 114.39g.
아침 식사: 롯데제과 드림카카오 82%, 호두, 아몬드가루, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 바나나. 점심 식사: 연근, 스팸, 방울 토마토, 삶은 계란. 저녁 식사: 프로닭 닭가슴살 스테이크 갈비맛. 더보기
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1629 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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