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D+72 22kg
아침 방탄커피
점심 잡곡밥 코다리조림 차돌된장찌개 녹두빈대떡 미니크로와상
저녁 낙지볶음 쌀밥 반공기
운동 X
배변 X
3/17(일)
아침 버터커피
점심 치즈돈까스
저녁 소고기
운동 X
배변 O
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66 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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1275 kcal
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지방: 58.94g | 단백질: 63.91g | 탄수화물: 130.76g.
아침 식사: 에스프레소 커피, 이즈니 무염 버터, NOW MCT OIL. 점심 식사: 열무김치, 크로와상, 빈대떡, 잡곡밥, 코다리조림, 차돌된장찌개. 저녁 식사: 밥, 낙지볶음. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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