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D+69 21.7kg
아침 에스프레소+제주목초우유 158ml
점심 낙지볶음 200g 쌀밥 150g 시금치 올리브김
저녁 보쌈 밀러라이트
야식 배스킨 쿠키앤크림 복분자주
운동 X
배변 ○
3/15(금)
아침 방탄커피
점심 닭개장 밥 뱅어포구이 궁중떡볶이 딸기
저녁 어반나이프 페퍼부어스트 달걀 버터
운동 X
배변 O
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65.1 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 16일:
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1371 kcal
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지방: 69.78g | 단백질: 75.47g | 탄수화물: 107.93g.
아침 식사: 마켓컬리 제주목초우유, 에스프레소 커피. 점심 식사: 시금치나물, 양반 올리브김, 낙지볶음, 밥. 저녁 식사: 보쌈김치, 보쌈. 간식/기타: 롯데 복분자, 테스코 쿠키앤크림 아이스크림, 프렌치카페 프렌치카페 카페오레, 에스프레소 커피. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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