2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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520 kcal
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지방: 7.70g | 단백질: 56.01g | 탄수화물: 53.33g.
아침 식사: 삶은 계란흰자, 당근, 토마토. 점심 식사: 파김치, 단무지, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 현미밥. 저녁 식사: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 토마토. 간식/기타: 아이스 아메리카노. 더보기
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1965 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 3 분, Arc Trainer - 30 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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