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고단백 ㅎㅎ
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 1일:
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1187 kcal
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지방: 50.76g | 단백질: 100.20g | 탄수화물: 88.43g.
아침 식사: 피스타치오 너트, 마카데미아 너트, 새송이버섯, 케일, 블랙 올리브, 두부, 상추, 파프리카, 풀무원 그릭요거트, 닭안심. 저녁 식사: 강정, 블랙 올리브, 삶은 계란, 브로콜리, 당근, 양상추, 파프리카, 닭안심, 청국장, 삶은 계란흰자, 두부. 간식/기타: 크라운 롱스 레이디, 건국 약콩두유, 롯데 드림카카오72%, 강정, 일동후디스 카카오닙스, 피스타치오 너트, 마카데미아 너트. 더보기
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1699 kcal
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운동:
실내자전거 - 30 분, 런닝머신 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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