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아침은 든든이~~
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 27일:
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1475 kcal
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지방: 66.55g | 단백질: 83.79g | 탄수화물: 144.97g.
아침 식사: 두부, 굴, 현미잡곡밥, 갈치구이, 닭안심, 새송이버섯, 적양배추, 양상추, 파프리카, 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 저녁 식사: 볶음밥, 순대국, 곱창전골. 간식/기타: 롯데 드림카카오72%, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금없이), 일동후디스 카카오닙스, 마카데미아 너트. 더보기
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1538 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 런닝머신 - 1 시간 22 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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