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1월 11일 식단짜기
아침: 저지방요거트100g,아몬드 10알,카카오닙스 조금
점심: 다이어트 쉐이크,달지않은 콘푸레이크 30g
맥반석 계란 한개, 아몬드 10알
저녁: 닭가슴살 샐러드(홀그레인머스타드로 소스)
꼭 지키자..!
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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1336 kcal
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지방: 60.78g | 단백질: 81.05g | 탄수화물: 122.02g.
아침 식사: 동원 비엔나소세지, 마카롱, 스타벅스 (Starbucks) 부드러운 생크림 카스텔라, 다노샵 바나나선식, 매일 바이오 플레인 저지방. 점심 식사: 귤, 돼지고기김치찌개, 두부, 혼합 샐러드 채소, 푸드원 닭가슴살 훈제맛. 저녁 식사: 원데이뉴트리션 마이바디 다이어트 프로틴 쉐이크 녹차맛, 매일 아몬드브리즈 언스위트. 더보기
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