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폭식해버렸다...
저녁 먹고 과자 300~400칼로리 먹은 거같아요ㅠㅜㅠ
그나마 나트륨 적고 당류가 총 3밖에 안되긴 하지만...
먹은만큼 운동하면 되겠죠?? 이렇게 과식 후 운동은 언제 어떻게 하는 것이 좋나요??ㅠㅠㅜㅠ
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 27일:
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1541 kcal
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지방: 62.02g | 단백질: 93.72g | 탄수화물: 157.64g.
아침 식사: 다신샵 통밀당 단백칩 넛츠, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 목살구이. 점심 식사: 이마트 달지 않고 고소한 콘프레이크, 방울 토마토, 다신샵 통밀당 단백칩 넛츠, 매일 바이오 플레인 저지방. 저녁 식사: 찐고구마, 피코크 나쵸칩 오리지널, 꼬꼬빌 그릴 닭가슴살, 혼합 샐러드 채소, 단호박찜, 연어, 삶은 계란. 간식/기타: 크라운 마이쮸 복숭아, 귤. 더보기
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