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2024년 05월 15일
운동: 빅씨스 근력유산소콤보 30분(feat. 덤벨), 이지은 팔뚝 운동
아침: 공복
점심: 부대찌개 (밀키트에 스팸 50g, 두부 1/4모, 팽버 1/2, 라면사리 1/2, 깻잎 추가)
저녁: 간장연어텐동
휴일 순삭 😞
(댓글 1개)
2024년 05월 14일
아침: 호밀빵, 연어, 참외 (어제와 같음 ㅋ 낮에 버거, 저녁 삼겹 일정 있어서 아침엔 콩죽 먹으려 했는데, 호밀빵 연어 조합이 먹고 싶어서 어쩔 수 없었음. 남은 호밀빵 양도 애매해서 걍 다 먹음 😆)
점심: 치즈와퍼주니어
간식: 팀간식으로 투썸 플레인 요거트 드링킹, 프로틴바 1/2, 두유
저녁: 삼겹살 2인분, 껍데기,떡, 소주 1병
식후 산책하다 망고코코넛 먹고 또 느끼해짐..😢
내일 아침에 꼭 공복 운동하자!!🤣
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2024년 05월 14일
화장실 1주일만에 간 효과인가…😂
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
57.1 kg
3.3 kg
3.6 kg
합리적
(4개의 댓글)
주 0.1 kg 감소하기
2024년 05월 13일
운동: 자이로토닉, 유산소 GX
아침: 호밀빵, 연어, 참외 (올만에 좋아하는 아침 조합이라 먹으면서 행복🥰)
간식: 두유그릭에 딸기, 구운란
점심: 스팸 김치볶음밥
저녁: 닭슴 샐러드
자이로토닉 마지막 수업.. 배운데로 힘을 평소에도 써야 할텐데..😒 그래도 1년 넘게 했구나…☺️
(4개의 댓글)
2024년 05월 12일
아침: 공복
점심: 마파가지 두부면, 닭볶음탕 남은 것, 오렌지
간식: 커피축제에서 나쵸칩
저녁: 두부리또
오늘 하루 뭔가 알차게 잘 즐긴 너낌..😊
(4개의 댓글)
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