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sh7719
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2018년 10월 28일
어제 저녁 폭식했으니 아침은 간단하게~^^
뉴트리 단백질쉐이크랑 요거트 같이 먹으면 꿀맛
나머지 남은 쉐이크가루는 아몬드브리즈 언스위트와 함께 먹먹
(3개의 댓글)
2018년 10월 27일
폭식해버렸다...
저녁 먹고 과자 300~400칼로리 먹은 거같아요ㅠㅜㅠ
그나마 나트륨 적고 당류가 총 3밖에 안되긴 하지만...
먹은만큼 운동하면 되겠죠?? 이렇게 과식 후 운동은 언제 어떻게 하는 것이 좋나요??ㅠㅠㅜㅠ
(댓글 1개)
2018년 10월 26일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
44 kg
8 kg
0 kg
합리적
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주 0.1 kg 감소하기
2018년 10월 20일
다들 하루에 몇칼로리 정도 먹나요?? 탄단지 비율도 알려주시면 좋아요~~
(7개의 댓글)
2018년 10월 19일
오늘 저녁 완전 과식했는데 대처법 좀 알려주세요ㅠㅜㅠ
배가 너무 더부룩하고 그러네요
먹은 음식: 돼지고기 목살 1인분 안되는 양, 김밥 8개
그 외에 두부, 콩가루 많이 등등...
(8개의 댓글)
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