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Workout to deplete glycogen stores:
Sprints x 10
Intervals 20 minutes
Think I tapped into them a little.
다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 1일:
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1924 kcal
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지방: 84.58g | 단백질: 141.75g | 탄수화물: 142.55g.
아침 식사: Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Greek Yogurt, Vanilla Isopure, Coffee. 점심 식사: Baby Spinach, Dijon Mustard, Chicken. 저녁 식사: Chipotle. 간식/기타: Slow Churned Rich & Creamy Triple Chocolate Peanut Butter Sundae Ice Cream, Graeter's Ice Cream Coffee, Peanut M&M's, Cashew Nuts. 더보기
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3170 kcal
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운동:
달리기 - 16km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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