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Startgewicht: 152 + x Kilo
Gewicht aktuell: 95,3 Kilo
Abgenommen: 56,7 Kilo
BMI: 29,4
KFA: 22,4
Wasser: 59,7%
Muskelmasse: 35,7 %
Knochenmasse: 4,1 %
Gerade beim Fiti als Auswertung bekommen.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 9일:
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988 kcal
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지방: 26.03g | 단백질: 50.36g | 탄수화물: 126.77g.
아침 식사: Kaffee. 점심 식사: Fresh Care Salat Quinoa Tofu. 저녁 식사: Meersalz, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Schwarzer Pfeffer, Paprikapulver, Kühne Balsamico Dressing, Valess Filetstückchen, K-Classic Pizza Tomaten, Müller’s Mühle Beluga Linsen, Reis (Gekocht), Gartenfrisch Jung Spinat Mix. 더보기
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5127 kcal
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운동:
줄넘기 - 20 분, 국민체조 - 1 시간 5 분, 런닝머신 - 35 분, 버피테스트 - 1 시간 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 15 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 읽기 - 20 분. 더보기
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40중 1에서 20
 댓글
hast meine Unterstützung voll.
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Sehr klasse! Respekt vor dieser Disziplin! Finde immer wieder toll, wie hier so viele einfach mal ihr Leben umgekrempelt haben!👍
2017년 02월 9일 작성이: Hantel76
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Danke emmra, 80 Kilo soll ich anstreben bis Anfang 2018, laut dem was mir meine Krankenkasse errechnet hat. Ich muss erstmal meinen Körper ein klein wenig Ruhe gönnen, denn die und ich haben gerade die Befürchtung das meine Haut nicht hinter der Geschwindigkeit her kommt wie ich Gewicht verliere. Geld für eine Hautstraffung geben sie mir nicht das habe ich schwarz auf weiß. Im Moment gleiche ich das auch noch ganz gut mit Muskeln aus, denn da war mal gar nichts und somit können die nun langsam an den Stellen wo mal Fett war wachsen. Ich bin gespannt was Fitnesscenter und mein Programm zu Hause da mir noch bringen wird.
2017년 02월 9일 작성이: Fagmich
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2017년 02월 9일 작성이: Viviace
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K L A S S E, mehr schreibe ich nicht, muss ich ja auch nicht, die Zahlen sprechen für sich! C H A P E A U ! :)
2017년 02월 9일 작성이: Schalkerin1904
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RESPEKT...Eine ganz tolle Leistung, du kannst echt stolz auf Dich sein.👍
2017년 02월 9일 작성이: Beautyshape
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2017년 02월 9일 작성이: Kathleen0871
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👏🏻👍👏🏻👍👏🏻, super !!!! Respekt! wirklich tolle Leistung ! .... und ich brauche ewig für mein 5 kg 😔,
2017년 02월 9일 작성이: babs-muc
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Megaspitzenklassesupigeil 💪🖒
2017년 02월 9일 작성이: Cocktailnase
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Sehr geil und klasse Leistung !!!!!!!!
2017년 02월 9일 작성이: AirlineGirl72
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Super ,,
In welcher zeit hast du des geschafft ?!
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Super, ich freu mich sehr für Dich, das mit der Haut wird bestimmt - auch wenn es etwas dauert
Durch den Sport wird sie ja gut durchblutet
2017년 02월 9일 작성이: Ritamine
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@ermins, nach Weihnachten 2015 habe ich das erste mal gesehen, selbst gesehen das ich Fett bin. Es gab ein Waage die 152 Kilo anzeigen konnte,mehr ging nicht und die Scheibe darin war am Anschlag. Januar bis März 2017 war ein auf und ab, ich habe das ganze nicht wirklich mit Elan betrieben. Auf der Waage bleiben es immer so 152 Kilo. Dann gab es eine neue Waage für bis 200 Kilo, die zeigte immer noch so um die 152 Kilo an. Die Waage meinte nun jeden Tag ich sei Fett... Die Waage und ich treffen uns nun jeden Tag und ich mache viel Sport und esse mit Überlegung. Klick hat es durch die Waage gemacht die ich mir selbst gekauft habe und die ich nicht bescheißen kann. Bin also so ca 1 Jahr am abnehmen.
2017년 02월 9일 작성이: Fagmich
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Die 2017 mal gegen 2016 tauschen, dann passt das. 😉
2017년 02월 9일 작성이: Fagmich
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@Ritamine, ich habe ein Unterdruckmassage Gerät, das hilft unheimlich gut.
2017년 02월 9일 작성이: Fagmich
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2017년 02월 9일 작성이: matuscha
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das verdient wirklich größten Respekt!
2017년 02월 9일 작성이: Glück2307
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2017년 02월 9일 작성이: Everlost
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Super, dann klappt's auf jeden Fall mit der Haut
Bei mir reichte sogar nur Bürstenmassage bei ca. 20 Kilo Abnahme (von denen ich leider Ende letzten Jahres wieder 10 zugenommen hab ;-)
2017년 02월 9일 작성이: Ritamine
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