2016년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 26일:
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1868 kcal
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지방: 44.71g | 단백질: 79.80g | 탄수화물: 286.73g.
아침 식사: 불고기, 밥. 점심 식사: 세븐일레븐 고추장불고기삼각김밥, 삼립 무지무지달콤한 미니초코롤케익, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 1%, 풀무원 올바른 브리또 콰트로치즈&고구마무스. 저녁 식사: 귤, 켈로그사 스페셜K, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 1%. 간식/기타: 타코야끼, GS25 미니언즈 바나나 우유, 귤. 더보기
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2249 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간 30 분, 권투 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 35 분, 스쿼트 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 25 분. 더보기
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주 22.1 kg 감소하기
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