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Chiapudding Milchreis, Geröstete Kokos-Chips und Honig
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 17일:
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1171 kcal
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지방: 29.82g | 단백질: 42.79g | 탄수화물: 186.28g.
아침 식사: Frisch Gepresster Orangensaft, Kaffee. 점심 식사: Pink Lady Äpfel, Hofmaier Nussschinken, Hirse-Buchweizen-Brot, Salz, Möhren, Frisch Gepresster Orangensaft. 저녁 식사: Stardrink Cola Mix 0%, Pink Lady Äpfel, Salz, Möhren, Frisch Gepresster Orangensaft, Tropical Coconut Chips Sweet Blossom, Goldland Blütenhonig, Chiapudding, K-Classic Milchreis Klassische Art Zubereitet, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. 간식/기타: Espresso, Kaffee, Stardrink Cola Mix 0%. 더보기
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4292 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 1 분, 버피테스트 - 1 시간 10 분, 요리 - 15 분, 국민체조 - 15 분, 읽기 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 44 분. 더보기
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 댓글
2016년 10월 17일 작성이: Josie27072010
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Chiasamen hab ich heut früh zum Frühstück dazu getan, hab da bis um 15:15 ganz gut durchgehalten 😃 war aber nicht so geplant
2016년 10월 17일 작성이: Kathleen0871
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Sehr gut, hält lange satt. Mache immer 4Portionen:
40g Chiasamen
30g Kakao k-classic
250 ml Milch 0,1%
Anleitung:
Milch und Kakao verrühren
Chia-Samen hinzu
Ca. 2 Stunden kühlen! Wer mag kann noch nach Geschmack süßen oder das Kakaopulver durch Himbeere- oder Bananenpulver ersetzen
2016년 10월 17일 작성이: Schalkerin1904
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Was ihr alle für Samen esst ...vielleicht muss ich das auch mal essen um die 54 loszubekommen....
2016년 10월 17일 작성이: Josie27072010
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Chia ist auch gut für den Darm ;)
2016년 10월 17일 작성이: Schalkerin1904
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Na mein DRm funktioniert ja nun wieder liebe Schalkerin. Der funktionierte ja nur nicht wegen AB und Ibus. Jetzt ist er wieder lieb zu mir und spätestens nach der zweiten Tasse Kaffee funktioniert der wie seit Jahren jeden Morgen 😂
2016년 10월 17일 작성이: Josie27072010
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Das sieht gut aus. Muss auch mal Chiasamen probieren, aber die gibts bei uns nur in so Riesenpackungen und so teuuuer. :(
2016년 10월 18일 작성이: 99DEEPBLACK
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@99DEEPBLACK,Beim Amazonas Händler gibt es die im Angebot immer wieder das Kilo unter 6 Euronen.
2016년 10월 18일 작성이: Fagmich
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Danke, werde ich mal im Auge behalten. :)
2016년 10월 18일 작성이: 99DEEPBLACK
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