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Da hab ich es mit der Hausarbeit gerade wohl etwas zu gut gemeint. Merke: Waschmaschine, Trockner, Spülmaschine und Herd, sollten nicht alle gleichzeitig laufen. BZZ...kein Strom mehr.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 19일:
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1600 kcal
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지방: 53.42g | 단백질: 46.06g | 탄수화물: 225.47g.
아침 식사: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Bauernbrot. 저녁 식사: Knorr Mac & Cheese. 간식/기타: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko, Sun Snacks Knabberbox, Kaffee mit Milch. 더보기
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3172 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 25 분, 스쿼트 - 10 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 55 분. 더보기
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