Fagmich님의 저널, 2016년 09월 15일

AB Roller - Bauchtrainer wer benutzt so etwas und kann mir da eine Empfehlung geben?
Warum ich frage?
Ich habe nun einen von Kettler, Oliver und Hammer besessen und alle drei habe ich kaputt gemacht. Jetzt habe ich mir so ein Billigteil von Ultrasport als Zwischenlösung geholt, doch da sehe ich jetzt nach 2 mal nutzen schon, das es nicht das ist was ich will.
Hat jemand so ein Teil und ist zufrieden?

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1496 kcal

지방: 68.67g | 단백질: 38.45g | 탄수화물: 151.21g. 아침 식사: Kaffee, Lidl Bio Roggenmisch-Toastbrötchen, Aldi Butterkäse. 점심 식사: Nektarinen, Kräutertee. 저녁 식사: Heinersdorfer Appetit Häppchen Lachs-Spinat. 간식/기타: Nektarinen, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Volvic Wasser. 더보기

4035 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 책상 업무 - 7 시간, 가사 - 10 분, 읽기 - 20 분, 버피테스트 - 50 분, 숙면 - 8 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 샤워 - 15 분. 더보기

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Ganz ehrlich sondern Teil hab ich nie besessen 🙄 ich nehme ein altes aber noch weiches Handtuch falte es so das beide Knie drauf Platz haben und gehe in den Liegestütz und zieh bzw. schiebe die Knie in Richtung Bauch bzw in die andere Richtung 😉 nebenbei poliert man gleich den Fußboden 😂😂😂😂

2016년 09월 20일 작성이: Kathleen0871

Seit dem Rückbildungskurs nehme ich da gerne einen Gymnastikball für. Beine drauf, Hände auf den Boden und Beine ranziehen und wegschieben.

2016년 09월 20일 작성이: näschen87

Kanst auch ne Weile in den Unterarmstütz gehen. Also wie Liegestütz, nur die Unterarme einknicken und auf den Boden legen. In dieser Stellung 5x1 min verharren... Und hoffen dass Du tags darauf nicht lachen musst ;-)

2016년 09월 21일 작성이: stolfat


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